Schema

och öppettider
Måndag
05.00-22.30 Med tagg
11.00-13.00 Bemannat
16.00-20.30 Bemannat

11.30-12.25 Gruppass
16.30-17.25 Gruppass
17.30-18.25 Gruppass
18.30-19.45 Yoga
19.30-20.25 Gruppass
Tisdag
05.00-22.30 Med tagg
06.15-07.30 Bemannat
16.00-20.30 Bemannat

06.30-07.20 Gruppass
16.30-17.25 Gruppass
17.30-18.25 Gruppass
18.30-19.25 Nybörjarpass
Onsdag
05.00-22.30 Med tagg
11.00-13.00 Bemannat
16.00-20.30 Bemannat

11.30-12.25 Gruppass
16.30-17.25 Gruppass
17.30-18.25 Gruppass
19.30-20.25 Nybörjarpass
Torsdag
05.00-22.30 Med tagg
06.15-07.30 Bemannat
16.00-20.30 Bemannat

06.30-07.20 Gruppass
16.30-17.25 Gruppass
17.30-18.25 Gruppass
18.30-19.25 Mobility pass
19.30-20.25 Nybörjarpass
Fredag
05.00-22.30 Med tagg
11.00-13.00 Bemannat
16.00-18.00 Bemannat

11.30-12.25 Team WOD
16.30-17.25 Team WOD
17.40-18.40 Yoga
Lördag
05.00-22.30 Med tagg
08.30-11.30 Bemannat
 

09.00-09.55 Gruppass
10.00-10.55 Nybörjarpass
Söndag
05.00-22.30 Med tagg
09.15-11.30 Bemannat
16.00-20.00 Bemannat

09.30-10.25 Gruppass
10.30-11.25 Familjepass
16.30-17.25 Gruppass
17.30-18.25 Nybörjarpass
Gruppass
Dagens WOD, vilken presenteras på hemsidan varje dag.

Kom-igång
En kurs man kan boka in sig på där man 2 ggr/vecka under en månad (totalt 8 gånger) introduceras till CrossFit.

Nybörjarpass
En lite enklare och kortare variant av dagens pass som har mer fokus på teknik. Passar de som är ren nybörjare eller har bara tränat en kortare tid. OBS: Icke-medlemmar kan boka ett nybörjarpass utan att betala för att prova på!

Team WOD
Pass där man tränar tillsammans i team, oftast i par, och delar upp övningarna mellan sig. Man kan komma ensam och vi delar in lagen på plats.

Familjepass
Enklare pass/övningar som hela familjen kan köra med barn fram 6-12 års åldern.

Mobility
Träning av rörlighet, dvs. flexibilitet, kontroll och styrka i ett utökat rörlighetsomfång. Vi lägger även in skadeförebyggande träning i detta pass.

Yoga
Dynamisk och flödande yoga baserat på ashtangayogans första serie. Rörelserna utförs synkroniserat i takt med andningen. Vi övar balans, styrka, smidighet, fokus och närvaro.