SCHEMA

och öppettider
Måndag
05.00-22.30 Med tagg
06.00-20.30 Öppet

11.30-12.25  Gruppass
16.30-17.25  Gruppass
17.30-18.25  Gruppass
18.30-19.25  Nybörjarpass
18.30-19.45  Ashtangayoga
19.30-20.30  Kom-i-gång grupp

Tisdag
05.00-22.30 Med tagg
06.00-20.30 Öppet

 06.15-07.10  Gruppass
11.30-12.25  Gruppass
14.00-14.55  Seniorpass
16.30-17.25  Gruppass
17.30-18.25  Gruppass
18.30-19.25  Nybörjarpass
19.30-20.30  kom-i-gång grupp

Onsdag
05.00-22.30 Med tagg
06.00-20.30 Öppet

11.30-12.25  Gruppass
16.30-17.25  Gruppass
17.30-18.25  Gruppass
18.30-19.25  Gruppass
19.30-20.30  Kom-i-gång grupp

Torsdag
05.00-22.30 Med tagg
06.00-20.30 Öppet

06.15-07.10  Gruppass
11.30-12.25  Gruppass
16.30-17.25  Gruppass
17.30-18.25  Gruppass
18.30-19.25  Gruppass
19.30-20.30  Gruppass

Fredag
05.00-22.30 Med tagg
06.00-20.30 Öppet

06.15-07.10  Team WOD
11.30-12.25  Team WOD
14.00-14.55  Team WOD
16.30-17.25  Team WOD

Lördag
05.00-22.30 Med tagg
08.30-12.00 Öppet
 

09.00-09.55  Gruppass
10.00-10.55  Nybörjarpass
10.00-11.00  Yinyoga

Söndag

05.00-22.30 Med tagg
09.00-12.00 Öppet
15.00-19.30 Öppet

10.00-10.55  Gruppass
10.00-10.55  Kidspass
15.30-16.25  Gruppass
16.30-17.25  Gruppass
17.30-18.25  Nybörjarpass
18.30-19.25  Kom-i-gång grupp

Gruppass
Dagens WOD, vilken presenteras på hemsidan varje dag.

Kom-igång
En kurs man kan boka in sig på där man 2 ggr/vecka under en månad (totalt 8 gånger) introduceras till CrossFit.

Nybörjarpass
En lite enklare och kortare variant av dagens pass som har mer fokus på teknik. Passar de som är ren nybörjare eller har bara tränat en kortare tid. OBS: Icke-medlemmar kan boka ett nybörjarpass utan att betala för att prova på!

Team WOD
Pass där man tränar tillsammans i team, oftast i par, och delar upp övningarna mellan sig. Man kan komma ensam och vi delar in lagen på plats.

Kidspass
Enklare pass/övningar för barn fram 6-12 års åldern.

Seniorpass
Pass som är i första hand för seniorer fast det finns ingen åldersgränsen på gruppen egentligen. Crossfit träning verkligen anpassad till värje individs förmåga.

Ashtangayoga
Ashtanga yoga är en flödande yoga. Rörelsena (asanas) utförs alltid i en viss, bestämd ordning. Man börjar med att lära sig en liten del av den första serien. Vartefter man är redo läggs fler positioner till som binds ihop med andningen.

Yinyoga
Lugn, meditativ och återhämtande yoga där du håller varje position i 3-5 minuter. Bra komplement till mer fysiska och dynamiska träningsformer.