Torsdag 7 februari 2013

Postat av Crossfit Växjö,

Skills: Cleans

3/3/3 Deadlift 

Tabatas

Butterfly Situps 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Push ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Shuttle Runs 7m 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Wall Balls (8/6kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Cleans (40/30kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!