Torsdag 16 maj 2013
Max Broad Jump - 3 Attempts
Tabatas
Pushpress (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
Tyre Flips 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
5m Bear Crawls 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
BF Sit-ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
Front Squats (24/16kg KB) 8x (20s work + 10s rest)
Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.