Torsdag 11 juli 2013

Postat av Crossfit Växjö,

Lift/Strength: Sled Pull Relays

Tabatas

V Ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sumo Deadlift Highpulls (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Broad Jumps (180/150cm) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

KB Swings (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

7m Shuttles 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa