Tisdag 25 juni 2013

5-5-5 snatch @ 65-75-85 % of 1RM

Tabata WOD:

Push Press (40/30 kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

KB swings (24/16 kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring rows  8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Box jumps (60/45 cm) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Double unders 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!