Tisdag 17 september 2013

5-3-1 Push Press @ 75%-85%-95% 1RM 

Tabatas

7m Shuttles 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sit ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Lunges 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Push ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sumo Deadlift Highpull (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa