Söndag 24 februari 2013

Postat av Crossfit Växjö,

5-3-1 Shoulder Press (75%-85%-95% 1RM)

Three rounds of:

1 min Sumo Deadlift Highpull (24/16kg)
1 min GHD Bench Press (20/12kg)
1 min Jumping Pullups
1 min Airsquats
1 min Kettlebell Swings (16/12kg)
1 min Rest 

Score 1 point for every rep completed.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!