Söndag 17 mars 2013

5-3-1 Shoulder Press @ 75%-85%-95% 1RM 

Tabatas

Toes2Bar 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Front Squat (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Rows 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

7m Shuttle Runs 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Kettle Bell Shoulder to Overhead (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!