Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Sit-ups

I det nedre läget av en situp ska skulderbladen vidröra marken. I det övre läget ska axlarna vara rakt över höften eller förbi. Fötterna måste hela tiden vidröra marken. Man får inte ta hjälp av en arm eller hand i marken för att ta sig upp. En ab mat kan placeras i svanken. Situps kan i övrigt göras i flera olika stilar. Har man fötterna fastlåsta gör höftböjarna större delen av arbetet. Sätter man fotsula mot fotsula, sk. "butterfly situps", gör magmusklerna större delen av arbetet. Bägge stilarna är tillåtna så vidare inget annat anges.