Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Push Press

En push press inleds med stången vilande på axlarna framför huvudet och avslutas med stången på fullt sträckta armar över huvudet och rakt ovanför hälarna. I slutpostitionen ska armbågar, axlar, höfter och knän vara fullt sträckta. I en push press är 1 dip tillåten för att sätta fart på stången. Det är inte tillåtet med en andra dip för att komma ner och möta stången. Viktigt att tänka på är att inte luta sig framåt under dippen.