Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Overhead Squats

I en overhead squat ska en skivstång hållas på raka armar över huvudet. I övrigt gäller samma movement standard som för air squats. Overhead squats ställer krav på bra rörlighet och bålstabilitet. Viktigt är att att ha aktiva axlar som hela tiden pressar upp mot stången. Stången ska hållas rakt ovanför kroppens centrum där balansen finns.