Onsdag 5 maj 2013

Postat av Crossfit Växjö,

Lift/Strength: 5-5-5 Weighted Ring Dips @ 50%-60%-70% of 1RM

AMRAP 16 min of:

10 meter Tyre Flips
10 meter Broad Jumps
10 meter Bear Crawls
10 meter Walking Lunges
10 meter Sled Push (40kg)
100m Run