Onsdag 30 januari 2013

Skills: Double Unders

3/3/3 Push Press/Push Jerk 

WoD # 1: 7 min AMRAP

10 Double Unders
10 BF Situps
10 Pushups 

WoD # 2: 7 Min AMRAP:

Burpees (with 15cm Jump) 

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!