Onsdag 27 mars 2013

5-5-5 Weighted Ring Dips @ 50%-65%-75% 1RM 

Tabatas

Pullups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Wall Balls (8/6kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Pushups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

7m Shuttle Runs 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Sumo Deadlift Highpull (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!