Onsdag 27 mars 2013
5-5-5 Weighted Ring Dips @ 50%-65%-75% 1RM
Tabatas
Pullups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
Wall Balls (8/6kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
Pushups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
7m Shuttle Runs 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest
Sumo Deadlift Highpull (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)
Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.
Posta gärna era resultat som kommentar nedan!