Nytt schema och passförklaring

Postat av Crossfit Växjö,

Från och med den 12/8 gäller det nya schemat. Vi har fler och nya pass. Nyheterna är introduktionspassen, som är obligatoriska om man inte tränat crossfit innan. Dessa pass är gratis och man går bara en gång. Vi har även infört teknikpass och advanced pass. Varmt välkomna!

Öppet gym: Fri träning för alla medlemmar. På de tider då gruppträning pågår får man träna öppet gym i området för styrkelyft.

Introduktion: Ett 80-minuters pass där vi förklarar vad CrossFit är för något, går genom grundövningar och kör en enklare och något kortare WOD. Obligatoriskt för alla som har inte tränat CrossFit tidigare. Gratis.

Medium: Vårt standardpass för dem som kan grunderna i CrossFit.

Advanced: Mer utmanande pass där mer avancerade övningar så som muscle-ups, squat snatch och pistols kan ingå. Man behöver inte kunna dessa övningar för att få vara med, men man ska ha ambitionen att komma till den nivån.

Teknik: Genomgång av teknik för medlemmar på alla nivåer. Ett teknikpass kan vara fokuserat exempelvis på olympiska lyft eller på gymnastiska övningar.

Tjejpass: Pass för bara tjejer. Givetvis är tjejer välkomna på alla andra pass också.