Benchmark WODs

I CrossFit strävar vi efter maximal variation. Det ena passet är inte det andra likt. Vi har dock några "benchmarks" som återkommer med jämna mellanrum så att vi kan mäta de framsteg vi gör. Här kan du se några av de vanligaste.

Välj Benchmark WOD:

Max Weight

Det är vanligt att man med jämna mellanrum testar sin maxstyrka i bl.a:

  • Back Squat
  • Benchpress 
  • Deadlift
  • Clean & Jerk
  • Snatch
  • Shoulder Press
  • Weighted Pull-up

Kombinationen back squat + deadlift + shoulder press kallas CrossFit Total

Kombinationen clean & jerk + snatch är vad man gör på tävlingar i olympisk tyngdlyftning

Kombinationen deadlift + back squat + benchpress är vad vad man gör på tävlingar i styrkelyft