Måndag 7 october 2013

Postat av Crossfit Växjö,

5-5-5 Shoulder Press @ 65%-75%-85% 1RM

WoD #1: Helen

3 Rounds for Time of:

Run 400m
21 KB swings (24/16 kg)
12 Pullups

Compare with 13 July 2013

WoD #2: "Bring Sally Up" Pushup Challenge 

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!