Måndag 7 januari 2013

Skills: Snatch/Squat Snatch

5/5/5 Snatch/Squat Snatch 

Tabatas

Burpees 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Kettlebell Swings (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Lunges 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Rows on Box 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Push Press (40/30kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!