Måndag 4 mars 2013

Postat av Crossfit Växjö,

1RM Clean & Jerk + Snatch (Max 3 attempts) 

Tabatas

Burpees 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Dips 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Jumping Pullups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

V-ups 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!