Måndag 29 oktober 2012

Skills: Ring Muscle Ups

WoD # 1: "Fran" 21-15-9 reps, for time:

Thruster (42.5/30 kg)
Pull-ups

WoD # 2: 10 Min AMRAP:

10 Situps
10 Kettlebell Swings
10 Box Jumps 

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!