Måndag 26 november 2012

Postat av Crossfit Växjö,

Skills: Kipping Pull ups

3/3/3 Back Squats

Tabata This

Air squats 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Pull-ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Push-ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

BF Sit-ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sumo Deadlift High Pull (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!