Måndag 24 juni 2013

Postat av Crossfit Växjö,

5-5-5 shoulder press @ 65-75-85 % of 1RM

A.

AMRAP in 10 min of:

10 deadlifts (100/70 kg)
10 V-ups
10 one-arm KB push press (24/16 kg)

B.

AMRAP in 10 min of:

10 ring row
10 OH lunges (20/15 kg)
10 clap pushups

Halva gruppen gör A sen B.
Halva gruppen gör B sen A.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!