Måndag 17 juni 2013

4-4-4 Turkish Get-ups @ 60-70-80 % of 1RM

A.

For 10 minutes on the minute:

Odd min:
5 strict pullups
AMRAP double-unders

Even min:
5 HSPU
AMRAP wall ball (8/6 kg)

B.

3 rounds of:

1 min row (calories)
1 min KB push press (2x16/2x12 kg)
1 min toes-to-bar

Halva gruppen gör A sen B.
Halva gruppen gör B sen A.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!