Lördag 9 mars 2013

Postat av Crossfit Växjö,

3-3-3 deadlift @ 70-80-90% of 1RM

 A. AMRAP in 10 min of:
10 wall ball (8/6kg)
10 ring rows
10 knees-to-elbows

B. AMRAP in 10 min of:
6 box jumps (60/45cm)
9 pullups
12 pushups with clap

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!