Lördag 18 maj 2013

5-3-1 Front Squat @ 75%-85%-95% of 1RM

1. 20 min AMRAP of:

4 Tyre Flips
8 Burpees 
12 KB Pushpress/PushJerk (24/16kg) (6 per arm)
16m Walking Lunges

2. 6-4-2  Turkish Getup @ 60%-75%-100% of 1RM

Posta gärna era resultat som kommentar nedan