Lördag 15 juni 2013

Pendlay Row 5-5-5 @ 65%-75%-85% of 1RM

A.

AMRAP in 10 min of:

6 front lunges (70/50 kg)
12 HR pushups
6 box step-ups (70 cm)
12 pullups

* Skala step-ups efter kroppslängd 

B.

3 rounds of:

400m run
15 KB swings (24/16 kg)
15 V-ups

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!