Lördag 14 september 2013

Postat av Crossfit Växjö,

Max Broad Jump - 3 attempts

Tabatas

Box Jumpovers (60/45cm) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

V ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Goblet Squats(24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Dips 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Back Extensions 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa