Lördag 13 juli 2013

Postat av Crossfit Växjö,

3-3-3 Snatch @ 70%-80%-90% 1RM

WoD #1: Helen

3 Rounds for Time of:

Run 400m
21 KB swings (24/16 kg)
12 Pullups

WoD #2: 3 rounds of "DT" for time

12 Deadlifts (70/50kg)
9 Hang Cleans (70/50kg)
6 Push Jerks (70/50kg)

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!