Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Kettlebell Swings

I nedre läget ska kettlebellen ha passerat fotens mitt mellan benen. I det övre läget ska höft och knän vara fullt sträckta medan kettlebellen hålls på raka armar över huvudet, rakt ovanför hälarna. Kettlebellen ska på vägen upp helst swingas i en pendelrörelse med raka armar, men på tävlingar är det ofta tillåtet att dra den upp närmare kroppen med lite böjda armar. Viktigt att tänka på är att ha vikten på hälarna, rak rygg och att kraften ska komma från höften och inte från armarna.