Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Front Squats

Front squat är ett knäböj med stången vilande på axlarna framför huvudet. I det nedre läget ska höftvecket passera knähöjd. I det övre läget ska höft och knän nå full sträckning och skivstången ska hållas med kontroll. Samma saker är viktiga att tänka på som i air squats, men också att skapa en bra hylla/rack på axlarna för stången att vila på. För att göra detta måste överarmarna vara parallella med golvet. Man ska bara ha ett löst fingergrepp och tyngden ska inte ligga på händerna.