Fredag 8 februari 2013

Postat av Crossfit Växjö,

3-3-3 Back Squat

WoD 1: 16 min AMRAP of:

16 Lunges (8+8)
12 Back Extensions
8 Kettle Bell Inverted Press (4+4) (16/12kg)
4 Body Blasters

WoD B: 5 rounds for time

10 Air Squats
10 Pushups
10 BF Situps 

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!