Fredag 7 juni 2013

Postat av Crossfit Växjö,

Lift/Strength: Resistance Sprints Relays

Tabatas

GHD Situps 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Pushpress (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Double Unders 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Pullups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Dips 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa