Fredag 27 september 2013

3-3-3 Push Press @ 60%-70%-80% 1RM 

Tabatas

Double Unders 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sit ups 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Thrusters (25/17kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

GHD Bench Press (17/11kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sumo Deadlift Highpull (24/16kg) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!