Fredag 22 februari 2013

Postat av Crossfit Växjö,

4/4/4 Turkish Getups 

Tabatas

GHD Situps 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Push Press (35/25) 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Rows 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Back Extensions 8x (20s work + 10s rest)

1 min rest

Wall Balls (8/6kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!