Fredag 12 april 2013

Postat av Crossfit Växjö,

5-3-1 Deadlift @ 65%-75%-85% 1RM 

Tabatas

Airsquats 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

GHD Situps 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Ring Dips 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Doubleunders 8x (20s work + 10s rest)
1 min rest

Sumo Deadlift Highpull (35/25kg) 8x (20s work + 10s rest)

Addera antalet reps från sämsta varvet på resp övning för att få en summa.

Posta gärna era resultat som kommentar nedan!