Benchmark WODs

I CrossFit strävar vi efter maximal variation. Det ena passet är inte det andra likt. Vi har dock några "benchmarks" som återkommer med jämna mellanrum så att vi kan mäta de framsteg vi gör. Här kan du se några av de vanligaste.

Välj Benchmark WOD:

CrossFit Total

Back Squat 1RM
Deadlift 1RM
Shoulder Press 1RM

Lägg ihop resultaten för total vikt.

Tre försök på resp övning kan göras.