Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Box Jumps

Ett box jump är ett jämfota hopp upp på en låda. När man kommit upp ska höft och knän vara fullt sträckta och man ska stå kontrollerat med balans uppe på lådan. Det räcker alltså inte att bara hoppa upp på kanten och studsa ner igen. Man kan sedan hoppa ner eller kliva ner. Att kliva upp är vanligen inte tillåtet. Det är mer effektivt om man kan få in tekniken att hoppa ner och studsa direkt upp och i mån av behov vila uppe på lådan istället för nere på marken.