Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Back Squats

Back squat inebär knäböj med en skivstång bakom nacken - på axlarna eller ryggen. I det nedre läget ska höftvecket passera knähöjd. I det övre läget ska höft och knän nå full sträckning och skivstången ska hållas med kontroll. Samma saker är viktiga att tänka på som i air squats.