Övningar

I CrossFit har vi ett mycket stort antal övningar vi varierar mellan. Här kommer vi att beskiva några av de vanligaste övningarna.

Välj övning:

Air Squats

Air squats eller bara squats innebär knäböj med bara kroppen som vikt. I det nedre läget ska höftvecket passera knähöjd. I det övre läget ska höft och knän nå full sträckning. Att utveckla en god teknik i air squats är en mycket viktig grund för många andra övningar vi gör. Särskilt viktigt är att tänka på att hålla ryggen rak, få upp bröstet, ha vikten på hälarna genom hela rörelsen, att gå tillräckligt djupt, samt att inte låta knäna gå inåt.